Jika sudah begitu, banyak dari kita yang kemudian mengabaikannya karena itu merupakan kondisi yang lumrah, terlebih jika yang mengalaminya adalah para lansia. Mengapa? Hal ini dikarenakan, rasa nyeri-nyeri pada sendi dianggap wajar mengingat usia mereka yang senja.
Asam urat adalah senyawa turunan purina dengan rumus kimia C₅H₄N₄O₃ dan rasio plasma antara 3,6 mg/dL dan 8,3 mg/dL yang merupakan turunan dari purin. Senyawa ini juga dihasilkan secara alami oleh tubuh dan juga dari makanan.
Nah, perlu teman-teman ketahui, bahwa asam urat ini tidak mengenal usia. Benar. Bisa menyerang siapa pun dari semua kelompok usia. Asam urat normal adalah 2,5-7,5 mg/dL untuk perempuan dan 4,0-8,5 mg/dL untuk laki-laki.
Lalu, apakah orang yang sering merasakan nyeri sendi, bisa dikatakan menderita asam urat? Tidak. Karena untuk kondisi seperti itu, paling tidak kadar asam urat kita berada di bawah 6,0 mg/dL. Jika lebih dari itu, alangkah bijaknya jika mengunjungi pelayanan kesehatan.
Apakah teman-teman tahu, jika rendah tingginya nilai asam urat ini bisa juga dijadikan indikasi adanya masalah pada tubuh?
Setelah mengetahui beberapa poin penting tentang asam urat, mari kita lihat, apa saja pemicu munculnya atau naiknya asam urat pada tubuh.
Penyebab Asam Urat
- Genetik (Keturunan)
- Faktor Usia
Nyatanya, kelakar tersebut benar adanya. Untuk laki-laki, kemungkinan terserang asam urat sendiri berkisar antara usia 30 sampai 50 tahun. Sedangkan untuk perempuan, terserang penyakit ini umumnya terjadi setelah memasuki masa menopause
Fakta lain yang juga perlu diketahui adalah, jika ternyata perempuan memiliki kemungkinan lebih kecil terserang asam urat dibanding laki-laki. Hal ini dikarenakan, perempuan memiliki lebih sedikit kadar uric acid dalam dirinya.
- Gaya Hidup
Asupan makanan yang tidak berimbang, justru akan menjadi penyebab asam urat tersebut. Ada beberapa sayuran penyebab asam urat yang bisa teman-teman pertimbangkan saat akan mengkonsumsinya.
Berbagai Sayuran Penyebab Asam Urat
- Bayam
- Kembang Kol
- Jamur
- Melinjo
Pada dasarnya, semua penderita asam urat tetap diperbolehkan mengkonsumsi sayuran di atas dan sayuran lainnya, tapi tetap harus dalam batas wajar.
Mengingat penyebab asam urat ini tidak begitu kentara, ada baiknya kita menjaga tubuh dengan mengimbanginya dengan konsumsi makanan dan minuman bernutrisi, seperti susu misalnya.
nah mamak aku juga kena asam urat nih, emang karena usia juga sih ya, dan mungkin pola makan yg suka gorengan sama lemak
BalasHapusSuami saya sering kambuh asam uratnya. Dia pun seolah lupa apa yang sudah dia makan, tahu-tahu kakinya bengkak bahkan tidak bisa digerakkan. Dan keluhan seperti itu sudah ia rasakan sejak kecil. Mungkin ini disebabkan karena faktor genetik sehingga susah sembuhnya.
BalasHapusTernyata memang kuncinya harus menjaga pola hidup yang sehat ya, Mbak. termasuk rajin olahraga, dan seputar makanan. Dan saya baru tahu, kalau bayam penyebab asam urat juga. Jadi harus dikurangi nih.
BalasHapusEh, baru tahu kalau asam urat jiga dipengaruhi faktor genetik. Tapi kalau kata dokter langganan ibuku, biasanya gejala nya tih kerasa banget waktu bangun tidur di pagi hari
BalasHapusKalau sudah punya masalah asam urat jangan coba coba deh untuk melanggar pantangan. Sudah pasti bengkak dan bikin masalah beberapa hari kedepan heheh. kudu waspada dan menahan diri ama makanan pantangan
BalasHapusIbu aq juga kena asam urat kak, cara jalannya udah gak bisa tegap soalnya nahan kaki yang sakit kalo dibuat jalan jauh. Alhamdulillahnya ibu q bisa stop makanan2 penyebab asam urat dan gak lupa minum obat kalo pas sakit
BalasHapusUdah ada bibit dari faktor genetik, maka kudu jaga kesehatan dengan pola hidup sehat ya. Apalagi lupa diri misalnya pas lihat makanan eh ada yang dipantang ikut kemakan nah..nah.
BalasHapusPantesan om-omku menghindari jenis makanan di atas, ternyata bikin asam urat to. Ciri-ciri asam urat tuh kaya gimana ya...
BalasHapusWah iya, asam urat bisa diderita oleh siapa saja
BalasHapusSolusinya ya menghindari makanan penyebab asam urat ya mbak
Asam urat ini sekarang tak lagi di derita sama yg sudah berumur akan tetapi di derita yg masih muda juga. Karena pola hidup yg tak sehat yg menyebabkan asam urat terjadi. (Gusti yenj)
BalasHapusmamaku punya asam urat. kasihan banget kalau udah kambuh :( aku juga pengin cek tapi belum kesampaian nih
BalasHapusmelinjo memang terkena sebagai makanan yang tinggi asam urat. Eh ternyata kol, jamur, dan bayam juga yaa. Aku kebetulan kemarin cek asam urat, gula darah, dan kolesterol. Untungnya semua masih normal
BalasHapusDuh bayam dan kembang kol itu makanan favorite saya banget, tapi ternyata bisa menyebabkan asam urat ya kalau dikonsumsi berlebihan, harus bisa ngatur porsinya nih.
BalasHapusKudu mulai gaya hidup sehat ya memang. Mulai memilah makanana biar nggak terserang asam urat
BalasHapusAku pikir agar gak mudah kena asam urat cukup minum setiap hari. Tapi mungkin bagi yang memiliki genetik, ada kecenderungan lebih mudah terkena asam urat daripada yang lain yaa.. Kondisi seperti ini yang kudu banget diwaspadai agar hidup senantiasa sehat, fit dan produktif.
BalasHapusayahku itu juga ada asam urat kak.. asli deh aku pun ketar ketir wkwk mulai sekarang jadi semakin semangat untuk melakukan gaya hidup sehat biar engga terlalu nurun gituu
BalasHapus